No homem o processo de envelhecimento é diferente.
Normalmente o homem não pensa que o seu tempo acabou. A produção de espermatozóides após os 40 anos é menor mas não totalmente ausente .Há redução da produção de testosterona, mas de forma lenta e pouco pronunciada. Há porém homens que desencadeiam crises com sintomas psicológicos como depressão, irritabilidade, falta de impulso sexual e queda dos níveis de testosterona.
Em resumo, as mudanças são:

- maior tempo e estimulação genital mais direta.
- A ereção é menos rígida.
- existe menor necessidade física de ejacular e maior controle desta.
- diminuição do volume do sêmen e do jato no orgasmo,
- às vezes diminuição da resposta orgástica,
- queda da ereção mais rápida após a ejaculação .
Como são mudanças lentas, são mais fáceis de se adaptar e de serem aceitas.

 

 

Na mulher há uma mudança em nível pessoal e social que se inicia entre os 48 e 51 anos que é a menopausa, ou seja o fim da menstruação e da função reprodutiva. Após este tempo a mulher tem hoje mais ou menos 25 anos pós menopausa onde não deve ser desprezada a sua sexualidade.Com a menopausa as mudanças fisiológicas atróficas ocorrem na pele, mamas, mucosa genital e também há sintomas psicológicos como irritabilidade ou mudanças de humor, variáveis de mulher para mulher.
As mudanças sexuais são mais lentas e progressivas pela diminuição na produção de hormônios femininos. Efetivamente, a resposta sexual sofre algumas alterações, mas não desaparece. Por outro lado, a situação pós menopausa, é vantajosa: não há o temor da gravidez, não despende tanto tempo para cuidar dos filhos e geralmente se libertou de inibições que atrapalhavam sua vida sexual anterior.

 

 1- Presença dos "fogachos" = subitamente aparecem palpitações ,sensação de mal estar, aparece uma onda de calor que sobe pelo peito, as mãos ficam inchadas e quentes, as faces parecem arder como fogo. Após pode vir a transpiração.
2- Redução da produção pelos ovários dos hormônios.
3- Desaparecimento progressivo da ovulação ou seja da fertilidade.
4- Diminuição ou desaparecimento da menstruação.
5- Ocorre transformações no aparelho reprodutor feminino: os grandes lábios ficam enrugados; os pequenos lábios praticamente desaparecem; o períneo perde a sua elasticidade, ocorre queda de pelos; a vagina encurta e se estreita e sua elasticidade se reduz; a mucosa interna se afina e se resseca(diminui a lubrificação vaginal); ocorre enfraquecimento de toda musculatura perineal devido a um processo gradual de atrofia.
6- Nas mamas há diminuição do tecido glandular que é substituído por tecido gorduroso que mais tarde desaparece e estas ficam flácidas e com excesso de pele.
7- Maior possibilidade para outras doenças como a osteoporose, arteriosclerose, incontinência urinária aos esforços ,cistites , etc.

 

1 - Manter durante toda a vida uma prática sexual contínua e equilibrada . A regra diz: quanto mais atividade sexual maior a possibilidade de se manter desta forma, quanto menos sexo menos vontade e a freqüência diminui. O equilíbrio no relacionamento sexual quando jovens é mantido com o passar dos anos. O importante é ter uma vida sexual regular. Se para a mulher jovem é importante a prática sexual com regularidade, para a idosa isso é ainda mais necessário, pois seu desempenho sexual depende muito mais da regularidade que o da mulher jovem.
Na prática essa atitude eqüivale a um processo de auto-estimulação : quanto maior a atividade sexual mais possibilidades de melhorar as condições dos órgãos afetados pelo envelhecimento e, em conseqüência, maior disposição e interesse em prosseguir com a atividade sexual.

 

2 - Cuidar do estado geral da sua saúde. Deve-se evitar fatores que diminuem a sua saúde ( evitar álcool em excesso, evitar o fumo, diminuir a ingestão de colesterol, sal , o excesso da açúcar e principalmente diminuir o stress e a ansiedade).

 

3 - Conhecer e se adaptar às mudanças fisiológicas vindas com a idade ( como menor freqüência de coitos; mais relaxados; mais afetivos; mais prazerosos)

 

4 - Adaptações sexuais necessárias e que ajudam na sexualidade:
a) mais aptidões manuais e tácteis (dar mais valor para carinhos, beijos, agrados, etc. , nem sempre tendo como resultado o coito)
b) variedades sexuais - necessárias para tirar a monotonia da repetição e o desgaste do dia a dia.
c) imaginação - muito necessária para aprimorar as relações sexuais e ter a cada dia maior possibilidade de prazer.
d) fantasias sexuais - também ajudam a melhorar a sexualidade dos casais.